새벽에 한번 깨면 다시 잠들기까지 오래 걸리는데

과제 끝내고 씻고 누우면 새벽 1시인데 그때부터 정신이 오히려 또렷해져서 한참 ‘뜬눈’으로 있어요. 첫째는 이렇게 늦게 누워도 안 졸린 거고, 둘째는 텃밭 물 주려고 새벽에 한번 깨고 나면 다시 잠들기까지 한참 걸려불어요. 부모님 병원 일정 겹치는 주엔 순서 짜다가 누워서도 생각이 계속 이어지고요. 제 경우만 그럴 수도 있는데 낮에 커피를 줄여봐도 그대로라 ‘버릇’을 어디서부터 고쳐야 할지 모르겠어요. 새벽에 한번 깬 뒤에 다시 잠들려고 다들 어떻게 하세요?