달리기 끝나고 샤워 타이밍 다들 어떻게 잡으세요

이번 주부터 저녁마다 뛰기 시작했는데, 뛰고 나면 땀이 등이랑 목 쪽으로 흘러서 그런지 그 자리만 유독 가려워짐, 뭐랄까 땀이 마르기 전부터 자꾸 긁게 되는 느낌이라

샤워를 바로 하는 게 나을지 아니면 땀이 좀 식고 나서 하는 게 나을지 계속 헷갈리고 있음 🌙

그러니까 물 온도도 미지근하게 해야 하나 싶은데, 다들 뛰고 나서 씻는 타이밍 어떻게 잡으세요?