홈트하고 땀나면 언제 씻는 게 나을까요

홈트 시작한 지 2주 됐습니다. 그런데 땀나면 팔 안쪽이 스멀스멀 가려워져요!
운동 끝나고 20분 정도 있다가 씻는데 그것도 늦은 건가 싶고요.
바로 씻는 게 나을지 몸 식히고 씻는 게 나을지 다들 어떻게 하시나요?