달리기 시작했는데 땀나면 팔이 너무 가려움

어제부터 달리기 시작했는데 땀나고 나면 팔 안쪽이랑 목뒤가 바로 가려워짐. 뭐랄까 옷이 스치는 것도 있고 땀 마르면서 더 그런 것도 있는 거 같은데,

다들 뛸 때 긴팔 입음 아니면 반팔 입음? 그러니까 오늘 30분 뛰고 그 뒤로 계속 긁고 있어서, 러닝 시작한 분들은 이런 거 어떻게 다들 관리함?