요즘 계속 피곤하고 근력도 없어서 운동을 시작하고 싶은데 막상 뭐부터 해야 할지 모르겠더라구요, 밤에 잠도 잘 못 자서 그런지 아침에 일어나면 몸이 더 무겁고 가려움도 같이 심해지는 느낌이라 자꾸 미루게 되네요 ㅎㅎ 나이도 있고 해서 무리하면 오히려 나빠질까봐 겁도 나더라구요! 제 경우만 그럴 수도 있는데 가볍게 걷는 것부터 시작해도 괜찮을까요, 근력 운동 처음 시작하신 분들은 뭐부터 하셨어요?
근력 없을 때 운동 뭐부터 시작하셨나요
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