달리기 시작했는데 허리가 먼저 아픈 게 정상일까요

앉아서 일하는 시간이 길다 보니 뭐라도 움직여야겠다 싶어서 얼마 전부터 달리기를 시작했습니다.

근데 오래 앉아있던 몸이라 그런지 다리보다 허리가 먼저 뻐근합니다.

첫날 20분 뛰었는데 다음날 하루 종일 허리를 잘 못 폈습니다.

자세 문제인지 근육이 없어서 그런 건지 잘 모르겠습니다.

(원래 허리가 약한 편이라) 무리하지 않고 천천히 늘려가고 싶은데, 초보는 처음에 얼마나 어떻게 시작하는 게 맞을까요.

다들 달리기 처음에 어떻게 시작하셨어요?