환절기 되니까 목이랑 팔이 다시 간지럽네요

여러분 요즘 환절기 되니까 목이랑 팔 안쪽이 다시 슬슬 올라오네요.

회복하고 유지하는 중인데 매년 이맘때가 진짜 고비인 것 같아요.

집에 가습기 틀어놓고 습도 45%로 맞춰놓는데 이게 맞는 건지 모르겠어요.

밤에 자기 전에 유독 더 가려운데 그때는 온도를 좀 낮추는 게 나을까요.