근력이 이렇게 없었나 싶은 요즘, 뭐부터 시작하죠

요즘 근력이 너무너무 없다는 게 느껴져서요, 며칠 앉아 있다가 걸으면 다리가 후들거립니다. 예전엔 그래도 계단 정도는 가볍게 올랐던 것 같은데, 요새는 그것도 버겁네요.

일이 몰릴 때랑 없을 때 차이가 커서 꾸준히 뭘 하기가 쉽지 않은데, 이 나이에 무리 없이 시작하려면 뭐부터 하는 게 좋을까요… 걷기부터 해도 될지, 다들 어떠세요?