이불 커버 세탁 주기 다들 어떻게 하세요

요즘은 많이 가라앉아서 낮에는 거의 신경 안 쓰이는데, 자다가 무의식중에 긁는 버릇은 아직 남아있어서요

이불 커버는 일주일에 2번 정도 빨고 있는데 이게 맞는 주기인지 모르겠어요. 환절기 되니까 목 뒤쪽이 또 간질간질한 느낌이 들어서 더 신경이 쓰이네요

베개 커버는 이불이랑 같이 빨아도 되는 건지, 아니면 따로 더 자주 빠는 게 나을까요?