교대근무라 바르는 시간이 자꾸 어긋나는데 괜찮을까요

스테로이드 줄이기 시작한 지 이제 겨우 2주 됐습니다. 그런데 교대근무라 바르는 시간이 매일 달라져요.

어제는 9시에 발랐는데 오늘은 새벽 3시에 겨우 발랐습니다. 병원에서는 일정한 간격으로 바르라고 했는데 저는 그게 진짜 안 됩니다!

다들 교대근무 하시면서 바르는 시간은 어떻게 맞추세요? 간격이 좀 어긋나도 괜찮은 건지 궁금합니다.