감정일기 말고 다르게 정리하는 방법 있을까요

요즘 밤에 게임 켜면 시간 가는 줄 모르고 앉아있다가 낮밤이 바뀐 채로 지내고 있어요.
자격증 공부도 책상보다 게임 화면 앞에 앉아있는 시간이 더 길어요~

마음 정리해보려고 감정일기를 써봤는데 며칠 쓰다 그만뒀습니다.
뭘 어떻게 적어야 정리가 되는 건지 방법을 모르겠더라구요ㅎㅎ

제 경우만 그럴 수도 있는데 글로 적는 게 저한테는 안 맞는 것 같기도 하고요.

선생님들은 마음 복잡할 때 어떤 식으로 정리하세요?