퇴근하고 다리 부었을 때 스트레칭 언제 하세요

퇴근하고 집에 오면 다리가 너무너무 부어서 소파에 눕기부터 하게 되는데, 이럴 땐 바로 스트레칭을 하는 게 나을지 아니면 좀 앉아서 쉬었다가 하는 게 나을지 모르겠어요, 서서 일하는 일이라 저녁 9시쯤 되면 종아리가 딴딴하게 뭉쳐서 그냥 자면 다음날 아침까지 뻐근함이 그대로 남아있거든요.

퇴근하자마자 바로 하시는 분 계세요, 아니면 좀 있다가 하시나요?