종일 앉아있다 뛰면 허리가 더 아픈 게 정상인가요

재택으로 일하다 보니 하루 종일 앉아있는 시간이 많아서 허리랑 어깨가 뻣뻣한 느낌이 계속 있었는데, 얼마 전부터 저녁마다 짧게 달리기를 시작해봤습니다. 그런데 뛰고 나면 오히려 허리 쪽이 더 뻐근해져서 당황스러웠습니다!

자세 문제인지, 안 쓰던 근육을 써서 그런 건지 헷갈리는데… 🙂

앉아있는 시간이 긴 분들 중에 달리기 시작하고 저처럼 허리가 먼저 반응한 경험 있으신가요?