헬스장을 끊어놓고 며칠째 러닝머신만 걷다가 오늘에서야 처음으로 근력 기구 쪽으로 가봤습니다. 그런데 막상 앞에 서니 이게 맞는 순서인지, 어디부터 손을 대야 하는 건지 전혀 감이 안 잡혀서 결국 아무것도 못 만지고 그냥 돌아왔습니다ㅠㅠ
주변에 물어보니 사람마다 하는 말이 다 달라서 더 헷갈립니다! [큰 근육부터] 해야 한다는 분도 있고, [가벼운 것부터 몸에 익숙해져야 한다]는 분도 있고. 나이가 있다 보니 괜히 무리했다가 다치는 것도 겁이 나고요😅
여러분은 근력운동 처음 시작하실 때 어떤 순서로 시작하셨나요?