퇴근하고 기운 없을 때 근력운동 언제 하세요

퇴근하고 집에 오면 진짜 기운이 하나도 없어서 근력운동은커녕 스트레칭도 겨우 하는데… 그래도 아예 안 하는 것보다는 나을까요! 저녁마다 짧게라도 하는 게 나을지 주말에 몰아서 하는 게 나을지 감이 안 잡히네요 ㅎㅎ 분들은 언제 하세요?