침구 세탁 주기 다들 어떻게 하세요

요즘 자다가 무의식중에 긁는 버릇이 아직 남아있어서 손톱은 짧게 유지하고 있는데

목 뒤쪽이 많이 가라앉긴 했지만 이불이나 베개커버에 뭐가 남아있으면 다시 예민해질까 봐 신경이 쓰이더라고요

세제도 지금 쓰는 걸로 계속 써야 하나 싶고 바꾸는 게 나을지도 고민되는데

다들 침구는 얼마 만에 한 번씩 빠시나요?