재택 근무 앉아있는 습관 어떻게 깨세요

재택으로 옮긴 지 2달 좀 넘었는데, 하루종일 앉아있다 보니 허리도 아프고 무기력감이 자꾸 올라와요.

타이머를 90분마다 맞춰놓고 일어나보려는데, 생각보다 훨씬 안 지켜지네요! 알람 울려도 그냥 무시하고 계속 앉아있게 돼요 ㅋㅋ 제 경우만 그럴 수도 있는데(의지 문제인가 싶기도 하고요).

여러분은 중간에 몸 움직이는 루틴 어떻게 만드세요?