일 몰릴 때랑 아닐 때 운동 어떻게 맞추세요

이번 주 들어 며칠째 새벽 3시 넘어서 자고 있습니다
일이 몰리면 이상하게 자꾸 이렇게 되네요

프리랜서라 일 없을 때는 낮에도 시간이 남는데
막상 몰리면 운동이고 뭐고 다 뒤로 밀어두게 됩니다

이러고 며칠 지나니 몸이 축 늘어지는 느낌이 들어서…

일정이 이렇게 왔다갔다 하시는 분들은
운동 시간을 아예 고정해2시나요, 아니면 그날 되는대로 맞춰서 하시나요?