근력운동 뭐부터 시작해야 할지 모르겠습니다

요즘 계단을 오를 때마다 다리에 힘이 없다는 걸 느낍니다. 나이가 들면서 근력이 많이 빠진 것 같은데, 막상 시작하려니 뭐부터 해야 할지 감이 잘 안 잡힙니다.

어제 집에서 스쿼트를 10개 해봤는데 다음 날 허벅지가 생각보다 훨씬 뻐근하더군요. 이 정도로 시작해서 조금씩 늘려가도 괜찮은 걸까요, 아니면 다른 걸로 시작하는 게 나을까요…