야근 잦은 날 스트레칭은 언제가 나을까요

요즘 야근이 잦아져서 그런지 스트레스가 고스란히 목이랑 어깨로 옵니다. 제 경우만 그럴 수도 있는데, 저녁마다 10분 정도 스트레칭을 해도 그때뿐이고 다음날 아침이면 다시 뻐근해집니다. 반복되니 답답합니다! 여러분은 스트레칭을 아침과 저녁 중 언제 하시는 편인가요?