회의 많은 날 앉아만 있었는데 다들 어떻게 몸 푸세요

요즘 회의가 늘어서 자리에 오래 앉아있는 날이 많아졌어요.
오늘도 세어보니 6시간 넘게 한 번도 안 일어났더라고요.
그래서인지 어깨랑 목이 뻐근한 게 스트레스 받을 때 더 심해지는 것 같기도 하고…

알람이라도 맞춰서 일어나 볼까 싶다가도 회의 중이면 그냥 넘기게 되네요~
중간에 잠깐씩 몸을 풀어야 한다는 건 아는데 막상 뭘 해야 할지 모르겠어요.

여러분은 오래 앉아있다가 몸 풀 때 어떻게 하세요?