요즘 출퇴근 편도로 1시간 반씩 버스에 앉아있다보니 목이랑 어깨가 자꾸 앞으로 말리는 게 느껴져요.
사무실에서도 거의 앉아서 일하다보니 허리도 금방 뻐근해지고… 자세 회복이란 걸 이제 막 시작해보려는 참이에요.
그런데 뭐랄까, 헬스장 가서 하는 큰 동작 말고 ‘이동 중’이나 책상 앞에서 티 안 나게 할 수 있는 자세 습관이 있으면 궁금해서요.
제 경우만 그럴 수도 있는데 앉은 채로 어깨를 펴려고 하면 허리까지 같이 뻐근해지던데, 다들 그럴 때 어떻게 하시나요?