저녁마다 다리 붓는 게 다시 심해졌는데 다들 어떡하세요

작년엔 저녁마다 다리 붓던 게 많이 줄어서 편했었는데, 요즘 들어 다시 심해져서 당황스럽네요~ 잠도 5시간 정도밖에 못 자는 날이 많아서 그런가 싶고, 주말에 등산 다녀온 다음날은 유독 더 붓는 것 같기도 하고요ㅠㅠ

이렇게 붓기가 도졌을 때 저녁에 스트레칭부터 해야 할지, 그냥 다리 올리고 쉬어야 할지 감이 안오는데 다들 어떻게 하시나요?🙂