퇴근하고 다리 붓는거 어떻게들 푸세요

요즘 마감 기간이라 하루 9시간을 서서 일하는데, 퇴근하고 나면 다리가 퉁퉁 붓고 저려요, 뜨거운 물에 발 담가봐도 그때뿐이더라고요~ 😮‍💨

자기 전에 짧게 하는 다리 붓기 빼는 스트레칭이나 방법 있으면 알려주실 수 있을까요?