들쭉날쭉하게 운동해도 몸이 기억을 할까요

일이 몰릴 때는 며칠을 꼬박 앉아서만 지냅니다. 그러다 좀 뜸해지면 그제서야 몸을 움직이는데, 그 텀이 길어질 때마다 진짜 처음부터 다시 시작하는 기분이에요! 근력이랄 게 거의 없어서 뭘 해도 금방 숨이 차고 자세도 금방 무너지는데ㅠㅠ

이렇게 들쭉날쭉하게라도 꾸준히만 하면 그래도 몸이 기억은 하는 걸까요?