검진 결과 듣고 운동하려는데 교대근무라 고민이네요

지난주에 건강검진 결과 받았습니다.
콜레스테롤 수치 보더니 의사가 한소리 하더라고요.
이러다 큰일 난다고, 운동 좀 하라고요.

근데 저 ‘교대근무’라…
퇴근 시간이 매번 달라서 언제 운동을 넣어야 할지 모르겠슴니다.

새벽 6시에 끝나는 날도 있고 밤 9시에 끝나는 날도 있어가지고.
그날그날 컨디션도 다르고예.

주말에라도 몰아서 해야 하나 싶기도 하고.

교대 근무 하시는 선생님들은 운동 시간을 어떻게 정해 2시나요?