야간 끝난 날 저녁까지 어떻게 보내세요

어제 야간 끝나고 집에 온 게 9시였는데 거기서 바로 누우면 밤에 또 못 잘 것 같아서 억지로 버텼더니 오후 내내 머리가 멍하더라고요~

이런 날은 운동이든 뭐든 다 미루게 되는데, 야간 끝난 날은 그냥 쉬고 다음날부터 다시 시작하는 게 나을지, 아니면 그날 저녁에라도 ‘짧게라도’ 몸을 움직이는 게 나을지 모르겠어요.

교대 하시는 분들은 이런 날 보통 어떻게 보내세요?