달리기 시작했는데 숨이 금방 차서 자꾸 걷게 됨

이번 주부터 저녁마다 공원 돌면서 뛰어보고 있는데, 뛰기 시작하고 조금만 지나면 숨이 턱까지 차서 걷다 뛰다를 반복해불고 있음.

뭐랄까 숨 쉬는 타이밍을 못 잡는 느낌인데, 코로 들이쉬고 입으로 내쉬라는 말은 들어봤는데 막상 뛰면 그게 영 안됨! 호흡 트이는 데도 시간이 좀 걸리는 건지 모르겠고…

처음부터 쭉 뛰려고 하지 말고 걷기랑 섞어야 한다는 거 같은데, 다들 처음에 거리나 시간은 어떻게 잡고 시작했음?