밤에 게임 끊고 바로 주무시는 분들 비결 궁금합니다

어제도 아이 재우고 나서 잠깐만 하자 했던 게임을 한참 붙잡고 있다가 새벽 1시 넘어서야 잠들었습니다. 다음날 가게 문 여는 시간까지 몇 시간 못 자니까 하루 종일 멍하더라고요ㅠㅠ

짧게만 하고 끊어야지 하면서도 막상 시작하면 손을 못 떼겠는데… 다들 밤에 이런 거 어떻게 끊고 바로 주무시는지 궁금합니다.