불안할 때 기록 멈추는 시점 다들 어떻게 잡으세요

사람이 많은 글은 피하는데도 요즘 혼자 일하는 시간이 길어지다보니 생각이 꼬리를 물고 늘어질 때가 있어요. 그럴 때마다 그냥 메모장에 아무거나 적어보는데, 어제는 새벽 2시까지 쓰다가 잠을 놓쳤어요. 제 경우만 그럴 수도 있는데 기록을 하다보면 오히려 더 또렷해져서 못 멈추게 되더라고요… 다른 분들은 이런 날 기록을 어느 정도에서 멈추세요?