자꾸 게임하다 늦게 자게 되는데 다들 어떻게 끊으세요

요즘 자려고 누워도 핸드폰 게임을 한 판만 더 하자 하면서 계속 붙잡고 있다가, 어제는 결국 새벽 1시 넘어서야 잠들었습니다. 이직 준비한다고 낮에 신경 쓸 일이 많아서 그런지, 머리를 비우고 싶어서 더 게임에 손이 가는 것 같기도 하고요.

애들 재우고 나서 혼자 있는 시간이 그거밖에 없다 보니 끊기가 쉽지 않은데… 이런 거 어떻게들 조절하세요. 알람 맞춰두고 끄시는 분도 있을까요?