밴드로 시작했는데 다음 단계로 언제 넘어가야 할까요

밴드로 근력 운동을 막 시작했는데, 며칠 해보니 숨이 금방 차고 팔다리가 후들거려서 이렇게까지 힘든 줄은 몰랐습니다! 나이가 있다 보니 무리하는 건 아닐까 걱정도 되고요.

가볍게만 하라고 해서 그대로 하고 있는데, 할 때마다 똑같이 너무너무 힘들기만 하고 나아지는 느낌은 잘 안 들어서 좀 답답하네요~

언제쯤 돼야 다음 단계로 넘어가도 되는지 감이 안 와서요. 다들 처음엔 얼마나 버티다가 조금씩 늘려가셨어요?