공부 집중 금방 풀리는데 다들 어떻게 잡으세요

책상에 앉아서 공부 시작해도 얼마 안 가서 집중이 [뚝] 풀림
그 틈에 휴대폰을 자꾸 보게 되는데 보기 시작하면 흐름이 완전히 끊김

그림 끄적이면서 머리 식히면 다시 괜찮아지긴 하는데
그러고 나면 공부를 미룬 것 같아서 마음이 편하지가 않음

– 타이머 정해놓고 끊어서 하는 게 나을지
– 아니면 쉬는 시간 자체를 정해두는 게 나을지

시간 정해서 끊어 쓰시는 분들 계심? 🌿