스쿼트 10개도 못 채우고 그냥 앉아버렸어요

어제 저녁에 집에서 혼자 맨몸 스쿼트를 해보려고 했는데, 10개도 못 채우고 다리가 후들거려서 그냥 앉아버렸습니다. 운동이라고는 거의 안 하고 지내온 터라 근력이 거의 없는데, 이런 상태에서는 뭐부터 시작해야 할지 감이 안 잡히는데…

바로 스쿼트나 걷기보다 더 쉬운 단계가 따로 있을까요. 다들 어떠세요?