작은 가게를 혼자 보느라 하루 종일 앉아 있는데, 요즘 들어 다리와 허리에 힘이 하나도 없는 걸 느낍니다. 지난주에 스쿼트를 해보니 10개도 못 채우고 다리가 후들거려서, 이대로 뭘 시작해도 금방 포기할 것 같아 걱정입니다…
근력이 거의 없는 상태에서는 운동을 뭐부터 시작하는 게 맞을까요. 다치면 더 못 움직일까 봐 겁도 나고, 가게 문 닫는 9시쯤 잠깐이라도 할 수 있는 게 있으면 좋겠는데 아직 모르겠습니다! 🙂
여러분 중에 바닥부터 시작하신 분 계시면, 처음에 어떤 걸로 몸을 풀기 시작하셨는지 알려주실 수 있을까요?