스트레칭 자기 전에 하니까 오히려 잠이 깨는 느낌

요즘 밤에 누워도 머리가 안 꺼져서 잠드는 시간이 자꾸 늦어짐

자기 전에 스트레칭을 끼워볼까 했는데
어제 11시쯤 하고 누웠더니 오히려 몸이 깨는 느낌이라 더 늦게 잠듦…

뭐랄까 피곤한 거랑 잠 오는 거랑은 진짜 진짜 다른 느낌이라
그러니까 스트레칭을 저녁 먹고 바로 하는 게 나을지
자기 직전엔 그냥 눕기만 하는 게 나을지 헷갈림

선생님들은 스트레칭 보통 몇 시쯤 하심?🌙