다리 부었을 때 벽에 다리 올리는 거 몇 분씩 하세요

오늘도 퇴근하고 다리가 땡땡하게 부었어요.
유난히 심한 날이 있네요!
어제부터 벽에 다리 올리고 누워있는데 좀 나아지는 것도 같고…
근데 저는 그냥 10분 채우고 내려오거든요.
이렇게 하시는 분들 계시면 몇 분 정도 하시는지 궁금해요.
너무 오래 올리고 있어도 괜찮을까요?