밤에 불안할 때 메모만 남기고 넘어가시나요

요즘 밤에 혼자 있으면 괜히 불안이 올라올 때가 있는데 그걸 자꾸 머릿속으로만 돌리다 보니 더 심해지는 것 같아요. 뭐라도 적어보려고 해도 막상 펜을 들면 뭘 써야 할지 막막해지더라구요… 그냥 오늘 불안했다 한 줄이라도 괜찮은 건지 싶고ㅠㅠ

제 경우만 그럴 수도 있는데 짧게라도 꾸준히 적는 게 도움이 된다면 어떤 식으로 남기시는지 궁금해요! 긴 글 죄송합니다🙂

혹시 밤마다 이렇게 기록 남기시는 분 계신가요?