선생님들 저 이번에 건강검진에서 ‘공복혈당’이 경계선이라고 들었습니다.
교대근무라 야간 끝나면 아침 9시쯤 퇴근해요.
집 오자마자 씻고 바로 자는 버릇이 있었는데 이게 혈당에 안 좋다는 말을 들어서 신경이 쓰이네요.
자기 전에 뭐라도 좀 챙겨 먹고 자야 하는 건지, 공복인 채로 자는 게 오히려 나은 건지 헷깔립니다.
새벽에 일 마치고 식사 타이밍 잡기가 진짜 애매하던데예.
선생님들은 야간 끝나고 식사랑 수면 순서를 어떻게 맞추시는지 궁금합니다.