교대근무라 운동 시간 잡기가 애매하네요

며칠 전 건강검진에서 ‘운동 좀 하라’는 소리를 들었습니다.

문제는 교대 근무라 낮밤이 계속 뒤집히는 거라예.

낮에 자고 밤에 일하는 날은 몸을 움직일 기운도 없어요.

야간 끝내고 바로 운동하는 게 나을지, 자고 일어나서 하는 게 나을지 감이 안옵니다.

교대 근무 하시는 선생님들은 운동 시간을 언제로 잡으시나요?