교대 끝나고 바로 걷기 괜찮을까요

교대근무 끝나고 새벽에 퇴근하면 숨이 자주 가빠서 병원에 갔는데 혈압이 높다고 하네요.
살짝 놀랐습니다!

의사가 ‘유산소’ 운동을 좀 하라고 했어요.

어제 퇴근하자마자 20분 걸었는데 다리가 풀려서 힘들었습니다.

교대 끝나고 바로 걷는 거랑 좀 자고 나서 걷는 거, 선생님들은 어느 쪽이 나으셨나요? 🙂