야간 서고 온 날 공부는 언제 해야 하나요

이번 주에 ‘야간’을 3번 섰습니다.
교대 끝나고 집에 오면 바로 눕고 싶습니다.
그런데 자격증 시험이 2달 남아서 공부를 해야 합니다.

문제는 몸입니다!
어깨가 뭉치고 속이 더부룩합니다.
스트레스가 몸으로 나오는 걸 요즘 확실히 느낍니다.

첫째, 야간 끝나고 몇 시간 자야 머리가 돌아갈지 궁금합니다.
둘째, 공부는 자고 나서 하는 게 나을지, 출근 전에 하는 게 나을지도 궁금합니다.

교대근무 하시면서 시험 준비하신 분 계십니까?