퇴근하고 나면 명치가 꽉 막히는 느낌 드시나요

요즘 야근이 잦아지면서 퇴근 후 명치 아래가 꽉 막힌 듯 답답한 날이 많습니다. 회사에서 안 좋은 소리를 들은 날은 유독 심해지는 것 같습니다. 집에서 스트레칭을 10분 정도 해봐도 그때만 풀리고 금방 다시 조여오는데… 제 경우만 그럴 수도 있는데 숨을 깊게 쉬어도 가슴까지는 잘 안 내려가는 느낌이라 답답합니다. 이런 날은 여러분은 어떤 방법으로 몸을 풀어내십니까?