아침 걷기로 바꾸면 적응하는 데 얼마나 걸릴까요

퇴근하고 걸으려고 하면 자꾸 핑계가 생기고 애 재우고 나면 벌써 10시라 그냥 눕고 싶어지더라고요ㅋㅋ 저녁엔 다리도 붓고 기운도 없어서 더 그런 것 같아요.

그래서 아침에 30분만 일찍 일어나서 걸어볼까 하는데 6시에 일어나는 게 저한테는 진짜 진짜 큰 도전이라ㅠㅠ 그래도 한번 해보려고요! 아침형으로 바꾸신 분들은 적응하는 데 보통 얼마나 걸리셨어요?