어깨가 자꾸 앞으로 말리는 것 같아서 집에서 스트레칭 시작한 지 2주 됐는데, 그러니까… 순서를 제대로 못 정해서 그런지 매번 흐지부지 끝나요.
목 풀고 어깨 돌리고 하다 보면 벌써 10분이 다 되는데, 정작 하려던 코어 쪽은 손도 못 대고 끝나버려요! 고양이 두 마리가 매트 위로 자꾸 올라오는 것도 한몫하긴 하는데, 그건 제 사정이고요.
제 경우만 그럴 수도 있는데 뭐부터 하느냐에 따라 시간 배분이 완전히 달라지는 것 같아서요. 다들 10분 안에 목·어깨·코어 다 챙기려면 ‘순서’를 어떻게 짜세요?
저도 서서 일하다 보면 뭐부터 해야 할지 순서 정하기가 애매하더라고요. 코어는 맨 마지막에 몰리니까 차라리 처음에 짧게라도 먼저 해보는 게 낫지 않을까요
어깨 먼저 풀고 코어로 넘어갔어요 목은 아예 생략했더니 맞더라구요
코어부터 3분 타이머 맞춰놓고 먼저 하니까 끝까지 가게 되더라고요! 목 어깨는 가게 틈날 때 따로 풀어줘요~
고양이들 때문에 더 힘드시겠어요
순서를 통째로 바꿔서 코어부터 짧게 끝내고 목 어깨는 나중으로 미루는 쪽으로 해봤어요. 확실히 끝까지 가게 되긴 하더라고요. 뭐랄까 저는 고양이가 매트 위로 자꾸 올라오는 타이밍에 코어를 먼저 끝내버리니까 오히려 덜 흐트러지는 느낌이었어요. 목 어깨는 틈날 때 짬짬이 풀어주는 쪽으로 바꿨는데, 제 경우만 그럴 수도 있는데 순서 하나 바꾼 게 이렇게 꾸준히 이어지는 데 영향을 주는지는 몰랐네요.
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