달리기를 시작한 지 얼마 되지 않았는데, 조금만 뛰어도 숨이 차면서 어깨가 올라가고 허리가 굽는 게 느껴집니다, 그때마다 멈춰서 걷다가 숨이 좀 돌아오면 다시 뛰는데, 이렇게 걷는 시간과 뛰는 시간을 번갈아 섞으면 오히려 [제대로 된 습관]이 안 잡히는 건 아닌지 걱정이 됩니다.
거기에 요즘은 주말마다 친구들 결혼식이 몰려 있어서 나가서 뛸 시간을 내기가 쉽지 않습니다, 결혼식에 다녀오면 몸도 피곤하고 하루가 통째로 비어버리는데, 이런 주에는 짧게라도 걷는 것으로 대신하는 게 나을지 아니면 쉬어가는 게 나을지도 잘 모르겠습니다. 선생님들은 달리기와 걷기 시간을 어떤 비율로 나누어 하시나요?
몇 개월째세요?
달리기만 놓고 보면 아직 얼마 되지 않았습니다, 그전까지는 걷기 위주로 지내다가 최근에야 뛰는 시간을 조금씩 넣어보는 중이라 몸이 아직 낯설어하는 것 같습니다
숨이 차고 어깨가 올라가는 느낌, 저도 겪어봤습니다! 뛰다 멈추시는 지점이 매번 비슷한 ‘거리’이신가요, 아니면 그날 컨디션에 따라 다르신가요?
정해진 거리보다는 그날 숨이 얼마나 빨리 차오르느냐에 따라 달라지는 것 같습니다, 몸이 가벼운 날은 조금 더 가다가 숨이 차오르고 그렇지 않은 날은 얼마 못 가서 걸음으로 바뀌게 됩니다
그 말씀 듣고 보니 저도 거리보다는 그날 숨 상태를 먼저 보게 되는 것 같습니다 저는 뛰기 시작한 지 2달 정도 됐는데 컨디션에 따라 달리는 시간이 매번 다르더라고요ㅋㅋ
번갈아 하는 게 맞는 방법 같아요
저는 그런 주엔 짧게라도 걷는 게 나을 것 같아요 완전히 쉬면 오히려 다시 시작하기가 더 힘들어지잖아요… 저도 시간이 많이 없어서 집에서 짧게라도 꾸준히 하는 중인데 그게 습관 유지엔 더 도움이 되더라고요
그게맞는것같아요ㅋㅋ
그런 주엔 그냥 쉬는 게 나음!
번갈아 하시는 것도 쉬시는 것도 다 나름 이유가 있는 것 같습니다, 그날 몸 상태 보시면서 정하시면 될 것 같습니다
저도 걷는 쪽이 더 편했습니다
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