요즘 부모님 병원 모시고 다니는 날이 늘면서 운동 계획이 자꾸 뒤로 밀려요. 그래도 퇴근하고 집에 와서 10분씩이라도 스쿼트나 팔굽혀펴기를 해보는데, 그러니까 근력이 워낙 없어서 순서를 제대로 잡고 가는 건지 모르겠더라고요. 선생님들은 처음에 뭐부터 시작하셨어요?
퇴근하고 10분씩 하는 근력운동 순서가 맞을까요
댓글 3
- 무던한노을10.21 22:06
순서보다는 자세부터 바로잡고 들어가는 게 먼저라고 봅니다. 저는 스쿼트 자세가 안 잡힌 채로 횟수만 늘렸다가 허리가 더 뻣뻣해진 적이 있어서, 요즘은 자세 점검부터 하고 들어갑니다!
- → 무던한노을까만단단글쓴이10.23 01:29
순서도 중요한데요
- 새벽두시10.21 22:32
부모님 병원 모시고 다니시면서 그 와중에도 운동까지 챙기시는 거 보면 애쓰시는 게 느껴져요. 저도 한동안 서서 일하는 날이 많아서 퇴근하면 다리가 붓고 기운이 하나도 없었는데 그때는 순서 생각할 기운도 없어서 그냥 팔굽혀펴기부터, 무릎 대고 하는 걸로 시작했어요. 스쿼트는 자세 잡는 데 생각보다 오래 걸려서 처음엔 횟수보다 자세에만 신경 썼던 것 같아요. 순서를 완벽하게 정하고 가기보다는 일단 몸에 익히는 걸 먼저 2시면 나머지는 천천히 따라오지 않을까 싶어요…🙂
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