재택 중에 허리 아파서 일어나는 타이밍 있을까요

하루 종일 앉아서 일하다보니 허리가 뜨끈하게 아파올 때가 있어요

어제는 오후 되니까 어깨까지 같이 뻐근해져불더라고요!

애 밤에 긁는 소리에 몇 번씩 깨다보니 자세도 자꾸 구부정해지는 것 같고요ㅠㅠ

타이머 맞춰놓고 일어나보려고는 하는데
일하다 집중하면 그 시간을 자꾸 놓쳐불고요

짧게라도 일어나서 움직이는 습관 들이신 분들 계세요🙂

그 타이밍을 안 놓치는 방법이 있을까요