등산하다 놀라서 왔습니다

안녕하세요.
주말마다 등산 다니는데 오르막에서 다리 힘이 금방 빠져요.
근력운동을 해본 적이 없어서 뭐부터 할지 모르겠습니다.
천천히 해볼게요!