앉아서 일하는 시간이 길어지다보니 목이랑 어깨가 늘 뭉쳐있더라구요, 그래서 강아지 산책 나가는 김에 같이 풀어보면 어떨까 싶어서 해본 것들 적어봅니다~
– 신호등 기다릴 때 어깨를 뒤로 크게 돌려주기
– 강아지가 냄새 맡느라 멈춰 서 있을 때 그 틈에 팔을 위로 쭉 뻗어보기
– 산책 끝나고 현관 들어오기 전에 목을 옆으로 천천히 늘려주기
처음엔 뭐랄까, 굳이 이렇게까지 해야하나 싶었는데 막상 해보니까 하루 마무리가 좀 달라지긴 하더라고요. 그렇다고 뻐근한 게 확 풀리는 건 아니고… 그냥 안 하는 날보다는 낫다 정도로만 봐주시면 될 것 같아요.
혼자 운동 시간 따로 내기 힘든 분들은 산책 시간에 이렇게 끼워보는 것도 진짜 진짜 나쁘지 않은 것 같습니다 🙂